Calories Brûlées
Durée (minutes)
Drainer / Se tonifier / Perte de poids
L’ARME ANTI CELLULITE
Animée par un coach, la séance d’Aquabike Montpellier alternera travail en endurance et accélérations dans diverses positions.
Le travail s’effectue notamment sur les quadriceps, les fessiers et les cuisses.
Le plus ? Les mouvements de pédalage dans l’eau créent un effet auto-massant qui agit efficacement contre la cellulite, tout en activant le retour veineux pour lutter contre le fameux “effet jambes lourdes ». Tonification de la sangle abdominale tout le long de votre séance.
Fini les jambes lourdes ! Vos jambes seront somptueusement en forme, avec cet entraînement simple, ludique et efficace.
De plus cette activité accessible à tous en piscine, vous conviendra parfaitement si vous avez des problèmes d’articulations ou si vous êtes en surpoids, l’eau limitant les impacts et facilitant la mobilité.
Enfin, lorsque vous pédalez dans l’eau, vous fournissez plus d’efforts que sur la terre ferme. Vous sollicitez donc davantage votre cœur et vous le renforcez donc au fil des séances.
La résistance de l’eau 12 fois plus élevée qu’une séance de vélo en plein air, l’aquabike permet d’obtenir des résultats rapidement sans risque de courbatures post-effort.
Résultats visibles en quelques semaines seulement ! L’idéal étant de pratiquer ce sport deux fois par semaine.
Type d’exercices : vélo dans l’eau, accessible à tous.
